Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa

Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa
5 (100%) 1 vote

Banyak orang yang mengonsumsi vitamin atau suplemen khusus saat bulan puasa dengan tujuan agar supaya puasa mereka menjadi lebih maksimal. Sebenarnya yang di khawatirkan adalah adanya perubahan pola makan sehingga tubuh menjadi terasa lemas dan tak bertenaga. Namun hal itu sebenarnya bisa di atasi.

Pola makan Kita berubah karena menggeser waktu makan tak seperti biasanya. Dari 3 kali waktu makan menjadi 2 kali waktu makan. Dan ada cara khusus yang bisa di lakukan agar supaya Anda bisa melaksanakan puasa Romadlon dengan maksimal. Tentunya juga supaya ibadah lainnya di bulan suci ini lebih maksimal pula.

Cara Agar Tetap Sehat Dan Bugar Saat Sedang Puasa

Tetap Sehat Dan Bugar Saat Puasa

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan khususnya agar supaya tubuh bisa tetap sehat dan bugar saat sedang berpuasa Romadhon. Simak artikel dengan tuntas ya agar Anda mendapatkan info lengkapnya.

  • Cukup minum air putih

Agar supaya saat sedang berpuasa tubuh Anda tetap sehat dan bugar maka usahakan untuk mencukupi kebutuhan air putih selama berpuasa. Anda bisa mengatur jadwal minum air putih selama waktu berbuka hingga sahur kurang lebih sebanyak 8 gelas.

  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Saat sedang berpuasa umumnya tubuh Kita akan terasa lemas. Namun itu tak akan terjadi jika Kita bisa memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh Kita dengan mencukupi konsumsi buah dan sayur di dalam makanan berbuka dan sahur Kita.

  • Akhiri dengan air putih hangat

Salah satu godaan yang paling sering datang saat berpuasa adalah godaan haus. Hal ini bisa Kita atasi dengan cara meminum air putih hangat saat Kita mengakhiri sahur Kita. Air putih hangat akan menggelontor minyak yang tersisa dalam tenggorokan Kita yang membuat Kita cepat merasa haus.

Baca Sekarang !  Ibu Cerdas Harus Tahu Cara Atasi Ruam Popok Pada Bayi Dengan Tips-Tips Ini

Dan jika Anda ingin mengonsumsi suplemen khusus saat puasa maka sebaiknya pilih jenis suplemen yang alami. Salah satunya adalah dengan meminum air nabeez. Tahukah Anda air nabeez ini? Ini adalah infused water yang menggunakan buah kurma.

Cara membuatnya pun cukup mudah. Tinggal menempatkan beberapa buah kurma berkualitas baik ke dalam sebuah gelas dengan tutup kemudian rendam dengan air putih hingga penuh. Rendam selama kurang lebih 8 hingga 12 jam.

Setelah waktu terpenuhi maka Anda bisa meminumnya di saat berbuka atau sahur. Air nabeez ini adalah jenis minuman kesukaan Nabi Muhammad SAW.

Manfaatnya cukup banyak antara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, membantu menstabilkan tekanan darah hingga membantu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh terutama pada saat Anda berpuasa.

Itulah beberapa tips atau cara yang bisa Anda lakukan agar supaya bisa tetap sehat dan bugar saat sedang berpuasa Romadlon. Ingat tetap beraktivitas sebagaimana biasanya juga membantu Anda untuk tetap terjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.

Karena dengan bergerak maka justru menghindarkan tubuh Kita dari rasa lemas berlebihan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *