Cara Tepat Dan Mudah Dapatkan Vitamin A

Cara Tepat Dan Mudah Dapatkan Vitamin A
5 (100%) 1 vote

Vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang sangat di perlukan oleh tubuh Kita agar bisa tetap terjaga sehat. Sebagaimana yang Kita ketahui bahwa ada banyak sekali jenis vitamin yang di butuhkan oleh tubuh Kita yang bisa terpenuhi dengan konsumsi jenis makanan dan minuman yang tepat.

Dan vitamin A sendiri banyak Kita dapatkan dari berbagai macam makanan yang terdiri dari lauk pauk, buah dan sayuran. Namun sayangnya karena banyak yang kurang informasi sehingga pengaturan jenis makanan pun tak sesuai dengan nutrisi yang di butuhkan. Kebanyakan hanya mengombinasikan jenis makanan agar supaya tetap sedap saat di santap.

Manfaat Vitamin A

Manfaat vitamin A ada banyak sekali. Namun yang paling populer dari manfaat kandungan vitamin A adalah untuk menjaga kesehatan mata Kita. Dengan konsumsi vitamin A maka kesehatan mata Kita akan lebih terjaga dengan maksimal. Meski hal itu harus di barengi dengan berbagai kebiasaan baik lainnya.

Namun meski sudah mengetahui info tentang pentingnya vitamin A dan bagaimana cara mendapatkannya tetap saja ada beberapa orang yang enggan untuk konsumsi makanan yang bisa memenuhi kebutuhan vitamin A. Maka dari itu akan Kita bahas tentang apa saja cara mudah dan tepat untuk bisa mendapatkan vitamin A untuk kebutuhan harian tubuh Kita.

Tubuh Kita setiap harinya membutuhkan vitamin A kurang lebih sebanyak 5000 IU. Untuk memenuhinya Anda jelas harus mengonsumsi jenis makanan yang mengandung nutrisi khusus dengan vitamin A di dalamnya. Dengan kebutuhan vitamin A yang tercukupi maka daya tahan tubuh, merupakan sumber anti oksidan serta mampu menangkal radikal bebas. Selain itu vitamin A yang di konsumsi oleh ibu hamil bisa memberikan manfaat antara lain untuk meningkatkan tumbuh kembang janin yang berada di dalam kandungan.

Baca Sekarang !  Kecantikan Natural Dengan Make Up Ala Wanita Korea

Cara Mendapatkan Vitamin A

Nah cara yang pertama untuk dapatkan vitamin A adalah dengan cara konsumsi sayur wortel. Biasanya para ibu mencampurkan wortel ke dalam tumisan atau sayur yang di masaknya. Namun jika Anda mau maka Anda bisa membuat minuman berupa jus wortel yang nikmat. Selain itu minuman jus wortel ternyata juga mampu meredakan rasa nyeri yang biasa datang pada saat wanita mengalami menstruasi.

Jika Anda lebih menyukai konsumsi buah pepaya maka Anda bisa mendapatkan vitamin A dari buah yang satu ini. Buah yang di kenal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi ini ternyata juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup yaitu sekitar 1400 IU. Tentunya hanya dengan memakan buah ini saja kebutuhan vitamin A Anda sudah bisa tercukupi dengan sempurna.

Lalu jenis buah selanjutnya yang mengandung vitamin A adalah buah blewah. Anda yang sering mengolah buah blewah untuk santapan buka puasa tentunya mengenal jenis buah yang satu ini. Buah yang biasanya di jadikan salah satu bahan utama dalam pembuatan es untuk buka puasa ini ternyata juga mengandung vitamin A sebanyak hampir 6000 IU. Bayangkan hanya dengan konsumsi buah segar ini Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh Anda dengan baik dan tepat.

Itulah beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin A di mana bisa Anda konsumsi dengan tepat agar supaya mampu memenuhi kebutuhan akan vitamin A dalam tubuh Anda.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *